Многие из нас иногда не самым приятным образом ощущают свои суставы и позвоночник. Хруст, утренняя скованность, снижение объема движений, тугоподвижность, дискомфорт и боль заставляют задуматься о восстановлении утраченных способностей организма. Зачастую боль в суставах и спине связана с воспалительными и дегенеративными процессами в хрящевой ткани. Именно поэтому важно не просто купировать болевой синдром, но снять воспаление и затормозить процесс разрушения хряща.
Рассмотрим профилактические меры заболеваний опорно-двигательного аппарата и варианты снижения симптомов уже имеющихся проблем.
1. Движение – жизнь. Малоподвижный образ жизни – бич нашей цивилизации и корень многих проблем со здоровьем. Мы сидим целыми днями в офисе, пользуемся общественным и личным транспортом даже для коротких маршрутов, а потом (в лучшем случае) стремимся компенсировать это тренировкой один раз в неделю. Этого совершенно недостаточно для получения желаемого результата. Для здоровья суставов важны регулярные умеренные функциональные нагрузки, согласно возрасту и состоянию организма: ходьба, плавание, небольшой комплекс упражнений по утрам и/или вечерам для укрепления мышечного корсета и сохранения пластичности связок. Кроме того, упражнения стимулируют выработку синовиальной жидкости в суставах, предотвращая их болезни и замедляя возрастные изменения; повышают общий жизненный тонус организма, снижают стресс. Но также важно исключать повышенные нагрузки на неподготовленные суставы. Длительные, очень интенсивные физические упражнения могут привести к повреждению поверхностей, потере эластичности хрящевой ткани, боли и дискомфорта в суставах. По виду упражнений и их правильной технике выполнения необходимо проконсультироваться с инструктором.
2. Питание – это качество жизни. Тут, как всегда все логично. Если обогащаем рацион полезными блюдами и продуктами, то имеем все необходимые микронутриенты дляобеспечения жизненно важных обменных процессов и здоровья клеток. Цельнозерновые крупы и продукты, растительные и животные белки, жирная глубоководная рыба и морепродукты, масла холодного отжима, овощи, фрукты, ягоды, орехи, зелень – все это позволяет насытить организм антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами, аминокислотами для синтеза коллагена, сложными углеводами, витаминами и минералами, флавоноидами. Без этих «строительных материалов» невозможно сохранить целостность и мобильность хрящевой ткани, функцию связок и здоровье позвоночника. Если злоупотребляем количеством и режимом приема пищи, вредным фастфудом, алкоголем, сладким и соленым, копченостями и колбасами, красным мясом и субпродуктами, то имеем повышенную нагрузку на органы пищеварения, нарушения углеводного и солевого обменов, что является триггером для: подагры, лишнего веса, артритов и артрозов, остеохондрозов, хронического воспаления и обострений аутоиммунных заболеваний.
Сохранить «верность» сбалансированному питанию не всегда просто и материально доступно. Но максимально придерживаться правил все же следует! Здоровая подвижная и долгая жизнь того стоят!
3. Как «спасательный круг» при обедненном рационе и повышенных физических нагрузках действует диетическая добавка Фитофорте «Для суставов» ТМ «Грин-Виза». В каждой капсуле содержится комплекс натуральных хондропротекторов и противовоспалительных растительных экстрактов для защиты суставов и позвоночника от преждевременного изнашивания, разрушения и восстановления повреждений. Продукт восполняет дефицит в организме природных «строительных материалов» и «терапевтических инструментов» для синтеза и сохранения хрящевой ткани. Именно этот вид соединительной ткани является основой межпозвонковых дисков и различных сочленений опорно-двигательного аппарата.
Хондропротекторы. Хондроитина сульфат и глюкозамина сульфат являются основными компонентами хрящевого матрикса и, при нормальном обмене веществ, обеспечивают физиологическое восстановление хрящевых поверхностей в процессе жизнедеятельности, сохраняют гибкость и подвижность суставов. Эффективность этих веществ продолжает подтверждаться исследованиями в различных комбинациях. Большинство пациентов, особенно с ранними стадиями болезней позвоночника и суставов,отмечают улучшение своего состояния и увеличение подвижности суставов после курса приема хондропротекторов, а их побочные эффекты, как правило, отсутствуют или минимальны. Многими исследованиями отмечены положительные воздействия хондроитина на: желудочно-кишечный тракт, функцию сосудов и уровень холестерина, гладкость и эластичность кожи, здоровье волос и ногтей. Именно уровень хондроитина в организме играет важную роль в амортизации хряща, проникновении кальция в костную ткань и предупреждении остеопороза, скорости заживления ран. Дефицит хондроитина может привести к артритам. Глюкозамина сульфат помогает образованию синовиальной жидкости, которая окружает суставы, обеспечивая им естественную смазку, и позволяет нам свободно и безболезненно двигаться. Так же глюкозамин способствует синтезу собственного хондроитина в организме, проницаемости суставной капсулы и защищает сустав от повреждающего воздействия обезболивающих лекарственных препаратов.
В комплексе хондроитин и глюкозамин тормозят дегенеративные процессы в суставах и снижают воспаление. Человеческий организм способен вырабатывать хондроитин и глюкозамин самостоятельно, но после 40 лет, а в случае предрасположенности к суставным заболеваниям, и раньше, он начинает делать это хуже, что является одной из причин возрастных проблем с суставами и позвоночником. Именно поэтому в таких случаях рекомендован дополнительный прием специальных продуктов с хондроитином и глюкозамином.
Босвеллия. Экстракт смолы этого африканского дерева обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами применительно к артритам, улучшает подвижность сустава. Действует он подобно нестероидным противовоспалительным средствам (НПВС), но более бережно к вашему организму.
Семена льна - самый богатый растительный источник омега-3 жирных кислот, а так же витаминов, минералов, клетчатки, который поможет привести к балансу обмен веществ, снизить воспаление и оздоровить мембраны клеток.
Сабельник болотный. Экстракт растения содержит широкий спектр и высокую концентрацию полезных соединений, способствующих целостности суставов и межпозвоночных дисков и ускоряющих их восстановление. Широко используется при комплексном лечении суставов в качестве натуральной альтернативы НПВС с бонусами в виде общеукрепляющего действия и детокс-эффекта.
Хвощ полевой. Растение богато полифенолами-антиоксидантами, препятствующими развитию воспаления и кремнием, необходимым для прочности костей и синтезу собственного коллагена. Снимает отечность, благодаря деликатному мочегонному действию и оказывает обезболивающий эффект на пораженные суставы.
Кора ивы белой. Содержит салицилаты - предшественники аспирина, который впервые выделили именно из этого растения и как раз для лечения ревматизма. Экстракт ивы обладает противовоспалительными, антисептическими, противовирусными, обезболивающими, регенераторными, противоотечными свойствами; благотворно воздействует на пораженные суставы, вены и кожу.
Диетическая добавка Фитофорте «Для суставов» включает хондропротекторы в комбинации с природными витаминами и флавоноидами для комплексного и деликатного воздействия на укрепление соединительной ткани организма в целом и поврежденные суставы и сухожилия в частности. Составляющие продукта усиливают положительное действие друг друга и обеспечивают высокую результативность. Отличным дополнением к Фитофорте «Для суставов» служат продукты той же серии «Коллаген+» и «Гиалуроновая кислота». Коллаген обеспечивает прочность хрящевой ткани, а гиалуроновая кислота – насыщение ее влагой. Применяя данные средства в комплексе с поддержанием здорового образа жизни (физическая активность + правильное питание) мы имеем высокие шансы на замедление дегенеративных изменений, снижение воспалительных процессов и оздоровление наших межпозвонковых дисков, суставов, связок и сухожилий, а так же сосудов, кожи, волос, ногтей, десен.